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नंबर 1 ये शरीर को लंबे समय तक ताकत और ऊर्जा देते हैं
नंबर 2 बादाम और चने खाने से दिमाग स्वस्थ रहता है
नंबर 3 इनमें प्रोटीन और मिनरल्स होते है जो इम्यूनिटी बढ़ाते है और हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करते है
नंबर 4 इन्हे खाने से मांसपेशियों और हड्डियां मज़ूबत होती है