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नंबर 1 इनमें आयरन की मात्रा ज़्यादा होती है जिससे खून की कमी दूर होती है
नंबर 2 टाइफ़ाइड और डेंगू जैसे बुखार में ये बहुत फ़ायदेमंद होते है
नंबर 3 काजू और मुनक्का खाने से दिमाग तेज होता है
नंबर 4 हड्डियों के लिए बहुत फ़ायदेमंद होते है और खून में प्लेटलेट्स की मात्रा बढ़ाने में मदद करते है