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नंबर 1 बादाम त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते है
नंबर 2 बादाम में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मज़बूत बनाता है
नंबर 3 बादाम में फाइबर होता है जो पाचन में सहायता करता है और कब्ज़ को रोकने में मदद करता है
नंबर 4 बादाम हृदय स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होते है