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नंबर 1 बादाम में मैग्नीशियम होता है और गुड़ में आयरन होता है जो दिमाग़ को तेज़ करते है
नंबर 2 बादाम और गुड़ को खाने से पाचन बेहतर होता है
नंबर 3 बादाम और गुड़ में पोटैशियम होता है जो हृदय को स्वस्थ रखता है
नंबर 4 इन दोनों को एक साथ खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है