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नंबर 1 इनका मिश्रण खाने से खून की कमी दूर होती है और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है
नंबर 2 इन्हे खाने से पाचन बेहतर होता है
नंबर 3 मुनक्का और शहद का मिश्रण खाने से सर्दी ज़ुकाम से बचा जा सकता है
नंबर 4 इन्हे खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है